“在睡觉前吃碳水化合物来帮助睡眠”引起了激

中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 最近，“入睡前碳水化合物饮食有助于入睡”的话题引起了互联网上广泛的讨论。许多网民分享他们的个人经历，称在上床睡觉前服用适量的碳水化合物后，睡觉更容易。一些西安公民还说：“事实证明我每天都在睡觉，因为我在吃太多碳水化合物！”在这方面，记者采访了西安红色协会医院神经病学系主任胡小岛。他说“碳水化合物睡眠”是一项“技术工作”。该方法对某些人有一些影响，但并不适合所有人。那么，真的有一些科学的同胞吗？ Hu Xiaohui解释说，碳水化合物可以引起胰岛素分泌，胰岛素可以降低其他氨基酸的浓度除色氨酸以外的血液，使色氨酸更容易通过血脑屏障进入大脑，然后合成5-羟色胺，这进一步转化为瓜蛋白。褪黑激素是控制人体昼夜节律的激素。升高的褪黑激素水平可以睡觉并有助于入睡。 “但是，这只是这些因素之一。失眠的原因很复杂，包括心理，环境和疾病。吃碳水化合物以帮助睡眠不适合所有人。” Hu Xiaohui提醒“睡眠中的碳水化合物”也是“技术活动”，并非所有碳水化合物Helpto睡眠。还有更多的科学选择，可以吃什么，饮食，何时进食等。高糖和高脂精制的碳水化合物，例如白面包，蛋糕，油炸食品等。作为众所周知的“碳水化合物资本”，xi'an是许多人的餐桌的敌人。 roujiamo，冷皮，面条和面包浸泡的孔等食物是受到公民的喜爱。因此，一天-To -Day Xi'an饮食实践符合“睡眠前碳水化合物的碳水化合物以帮助睡眠”？ Hu Xiaohui说，Xi'an美食主要是意大利面并且富含碳水化合物，但是许多食物的油脂和盐含量很高，例如油性面条，羊肉浸泡过的面包等。即使这种类型的食物很美味，在上床睡觉前就吃了这种食物，也会增加胃部的负担，并且无法入睡，并且无法入睡。他建议西安公民在睡觉前选择食物时选择轻便，易于消化的低gi碳水化合物，例如燕麦粥，蒸的红薯等。消化和吮吸，糖糖很好。同时，他建议在睡觉前1-2小时以适度食用碳水化合物避免过度饮食以增加胃和肠的负担并影响睡眠。 （Ma Xiang Wang Pinwei） （审核：OU Yunhai） 您看到医生比见某人更贵吗？宠物保险可靠吗？ 由于宠物的痛苦，不要让您的钱包流血。每月将支付一杯牛奶茶。您可以报告任何疾病或事故。据了解，大多数宠物主人通过第三方互联网平台，迷你公司的保险公司官员购买保险，保险公司还将不时进行离线活动，或与宠物机构合作。促销合作。中国畜牧业协会宠物行业分公司副秘书长刘小氧说，应建立完整的宠物管理系统管理，并且应使用大型数据模型，AI技术和其他方法... [详细的] “中国健康水”很受欢迎，您在这里滑倒了吗？ 这是必要的仔细审判医学，复杂条件或特殊宪法的特殊历史。例如，失眠，缺乏心脏和脾脏的人适合长龙和红枣茶，而患有肝脏和火灾抑郁症的人可以选择粉红色的薄荷茶。刘杨特别提醒我们，由于中国传统药物的禁忌症，人们服用毒品或健康产品，尤其是患有肝脏和肾脏疾病的人，以及成人，儿童和孕妇等特殊群体，应仔细选择中国健康饮料以防止其健康。 [详细的] 市场法规的州管理已发布“ 618”在线集中促销合规性提示 国家管理国家管理公司最近发布了618个Ornline集中式提示，以符合全面的电子商务，现场电子商务，跨境电子商务和其他平台公司，这需要标准化促销行为IOR和保护消费者权利和利益的合法性和利益。促进和改善广播行为的管理管理，改善风险身份模型，加强对实时广播室的动态监控以及锚定业务活动，并立即处理非法和不规则的无聊市场。 ？在提高产品质量控制方面，我们应该改进... [详细的]