气温急剧下降，血管将面临“魔鬼”考验。这些

中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 虽然连日来多地气温大幅下降，但患有高血压、高血糖、血脂异常、肥胖症、老年人等人群脆弱的血管却面临着季节挑战，而天气最强劲的医院脑血管科室也进入了一年中的紧张季节。国家卫健委牵头、国家心血管病中心编制的《中国心血管健康与疾病报告2024》数据显示，2021年，心血管病（CVD）将位居我国城乡居民疾病死亡比例之首，高于肿瘤等疼痛，分别占城乡死因的48.98%和47.35%。 地区。随着心血管危险因素负担的增加和人口老龄化加速，加上不健康的生活方式，心血管疾病仍然是严重威胁我国居民健康的重大公共卫生问题之一。 2023年，我国18岁及以上居民心血管病粗发病率为620.33/10万，其中男性717.36/10万，女性519.64/10万。随着年龄的增长，发病率呈显着上升趋势。与感冒一样，心血管疾病也面临着严峻的挑战。医院心血管门诊进入了一年中的“魔鬼季”。首都医科大学附属北京地坛医院心内科副主任医师杨刘几乎每天都要完成十几台手术。 “这种工作节奏是心脏病科秋冬季节的常态。”他说。杨柳解释说，寒冷的天气对人体血管带来直接挑战：“人体血管为了维持体温，自然同时，血管收缩还会增加心脏泵血的阻力，引发血压升高，进一步加重心脏负担。秋冬季也是呼吸道疾病的高发期，感冒、肺炎等传染性疾病会对心血管造成间接损害。 系统。 “在炎症状态下，心脏血管内皮功能变得不稳定，斑块堆积的风险增加，急性心肌梗塞的风险也会增加。”杨柳补充道。秋冬季节哪些人群需要重点预防心血管疾病？杨刘认为，首先，老年人秋冬季节户外活动减少，可能影响健康 从长远来看，会增加不良心脏事件的风险。 “赛科“第二是工作压力大的年轻人。”杨刘解释道。代谢综合症包括肥胖、“三高”、久坐的生活方式、吸烟、工作压力大、熬夜等。“特别是对于工作压力大的年轻人来说，熬夜几乎成了每天的工作。 “毫无疑问，这会增加患心血管疾病的风险。”他说。心血管疾病的早期症状有哪些？杨柳指出，很多患者往往会忽视心血管疾病发生前的一些早期症状，比如“疲劳、胸闷、心悸（患者可能会感觉心跳加速或莫名烦躁）、睡眠质量下降（如失眠、做恶梦、 半夜醒来）、头晕等。”有些患者还可能出现消化不良、胸骨后烧灼感等，这些症状可能会被误诊为消化道疾病。“有些症状并不直接指向心血管疾病，这些症状可能会被误诊为消化道疾病。”疾病导致许多患者的错误诊断。 ” 对于“患者明明患有心血管疾病，却经常去医院其他科室、门诊，长期得不到治愈”的问题，也有同样的感受。他说：“全血管是指人体血管系统，是人体血管的总和，包括动脉、静脉、淋巴等，覆盖全身。和复杂的网络。它是‘引流管’、‘生命线’。”血管问题不仅是局部疾病，也是心脏疾病。第l个问题。为什么血管健康如此重要？侯爱杰解释说，以动脉粥样硬化为共同病理特征的泛血管疾病，可同时影响心、脑、肾等多个重要器官，但表现各有不同。 “比如，一些患者之前因为小腿疼痛去看医生，检查后被诊断为下血管疾病，治疗后疼痛得到缓解。但几个月后，患者出现急性心肌梗塞，面临心脏危险。”这种全身性意味着，当某一部位出现血管问题时，其他部位的血管中可能已经存在类似病变。侯艾杰举了个例子：“来安姆巴瓦吧，前不久来就诊的一位脑梗塞患者，发现冠状动脉严重狭窄，进行了冠状动脉介入治疗，解除了潜在的巨大威胁。”年轻的p人们还需要关注血管健康。目前，到全血管中心就诊的年轻人比例达到20%-30%，并有上升趋势。侯爱杰分析，与不良的生活方式密切相关：“熬夜、吸烟、饮食不规律、高脂、高糖高热量的饮食习惯、缺乏运动、肥胖等因素也有影响。另外，快节奏的生活节奏和工作方式，压力大、负荷大，医生建议日常护理可以从保护血管健康到生活细节。如果突然感觉身体不适。” 心，就医前可以自救：保持冷静，尽快拨打120急救热线；等待救援期间，尽量平躺休息，减轻心脏负担；如果有检测设备，可以监测血压、脉搏、血氧，为医生提供参考；对于确诊患者，可以尝试使用医生批准用于缓解症状的药物，但要注意用药安全；若突然出现意识障碍，应立即进行有效的心肺复苏，同时呼救。日常生活中如何保护血管？侯爱杰对记者表示，健康的生活方式对于心血管疾病的防治非常有用。饮食方面，避免高盐饮食，减少过多摄入加工食品、油炸食品、高热量食品和碳酸饮料，戒烟，避免酗酒，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品，少吃不饱和脂肪酸(鱼、植物油等)。控制体重也很重要。有两个常用指标来评估您是否超重——体重指数（BMI）和腰围。 BMI 在 18 至 23.9 之间被视为正常体重，BMI ≥ 24 为超重，BMI ≥ 28 为肥胖。腰部马戏团成人的参考值应≤90厘米，女性的参考值应≤80厘米。建议大家根据自己的情况选择合适的运动方式，比如散步、跑步、游泳等。运动最重要的是坚持，只有坚持才有效果。调整生活方式，尽量改善睡眠，避免熬夜，减少精神压力，保持心理平衡。 “良好的睡眠和平静的心态对于健康的身体至关重要。”侯爱杰说道。杨柳从秋冬防护角度补充建议：外出时注意保暖，尤其是头部和手部。穿衣时可以采用“洋葱法”（即多层穿衣法）。每层衣服不宜太厚，可根据气温增减。 “进行户外活动时，应避免穿着贴身的纯棉衣服，以防体温升高因吸收水分后未快速干燥而掉落。建议选择速干面料。“运动时，首先要热身，让呼吸道和心血管系统适应冷空气的刺激。可以选择八段锦、太极拳、散步等温和的运动，提高免疫力。”冬季不宜进行剧烈运动，以免给身体带来负担。没有运动基础的人不要突然进行高强度运动，以免发生风险。”杨柳说。 中青报·中青报记者谭思静