研究表明：跨越“幸福门槛”可降低患慢性病的

中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 参考消息网10月22日报道称，据美国趣味科学网站10月22日报道，众所周知，幸福与健康密切相关。现在，研究人员发现了一个幸福阈值，超过这个阈值，人们因癌症、糖尿病和心脏病等慢性疾病过早死亡的风险就会降低。通过比较123个国家和地区10年来的数据，研究人员证实存在一个阈值，在这个阈值下，随着幸福感的增加，死亡率会下降。超过这个阈值，幸福感的每一次增加都与死亡率的相应降低相关。据世界卫生组织统计，2021年75%的非流行性死亡将由癌症、心脏病、哮喘等慢性病造成。它们是人类疾病、残疾和死亡的主要原因美国。今年早些时候发表在《柳叶刀》上的一项研究显示，2010年至2019年美国慢性病总体死亡率有所下降，但20至45岁人群的患病率有所上升。尽管之前的研究表明幸福感与健康之间存在积极关系，但 10 月 20 日发表在《医学前沿》杂志上的新研究旨在找到一个临界点，超过这个临界点，幸福感的增加可以带来健康状况的定量改善，特别是减少慢性病造成的过早死亡率。为此，研究人员每年都会考察123个国家和地区的幸福感得分，通过计算平均值来估算各个国家的主观幸福水平。在本研究使用的幸福数据集中，受访者被要求想象一个阶梯：顶部代表最理想的生活状态，底部代表最差的生活状态，然后使用从0（阶梯底部）到10（阶梯顶部）来评价当前的生活满意度和未来的期望。这个工具就是著名的坎特里尔生活阶梯量表，是社会科学领域众所周知的衡量生活满意度的工具。研究人员将这一幸福指数与上述国家和地区2006年至2021年的慢性病死亡率进行了比较。研究发现，熊的幸福阶梯为2.7。超过这个值，幸福感每增加1%，慢性病患者过早死亡率就会降低0.43%。罗马尼亚阿尔巴尤利亚大学教授尤利娅·乌加在一份声明中表示，在研究的123个国家和地区中，2006年至2021年生活阶梯量表的平均得分为5.45，因此2.7分意味着受访者的生活“差不多”。尽管这项新研究没有建立严格的因果关系，但科学家们发现了幸福有利于健康的几种方式。首先，快乐可以减轻压力的影响，而压力与许多慢性疾病的发生密切相关。 “我们发现积极的情绪可以减轻压力，”加州查普曼大学心理学助理教授约翰·亨特（John Hunter）说，该大学没有参与这项研究。 “我们的积极情绪越多，我们的积极情绪就越多”，压力反应就越小，这意味着当你遇到压力时，你的身体反应不会那么强烈，你的心跳不会那么快，你的血压也不会升那么高。身体释放压力荷尔蒙的模式也可能有所不同。 “此外，积极情绪水平较高的人往往拥有更好的人际关系和健康的生活习惯。”未参与这项研究的西奈山伊坎医学院心脏病专家兼医学教授艾伦·罗尚斯基（Alan Rochansky）表示：“乐观、快乐的人、富有且积极参与社交活动的人，以及拥有良好人际关系的人。”生活目标......往往更积极地关注自己的健康。他们倾向于锻炼更多、饮食更健康、睡眠更好。该研究的作者发表声明称，这项新研究可以帮助政策制定者将幸福视为一种“公共卫生资源”，并将其与其他关键因素结合使用，以减少慢性病对国民健康的影响。尤加在给趣味科学网站的一封电子邮件中表示，政策制定者应努力将全国平均幸福感提高到阈值以上，还应解决可能加剧慢性病的趋势和环境因素，例如肥胖、饮酒和污染。他补充说，在福祉较低的地区，有必要加大对健康护理的投入，改善管理，以发挥福祉增加所带来的积极健康效应。 （审稿人：欧云海） 研究表明：跨越“幸福门槛”可降低患慢性病的风险 我们都知道幸福与健康息息相关。尽管之前的研究表明幸福感与健康之间存在积极关系，但 10 月 20 日发表在《医学前沿》杂志上的新研究旨在找到一个临界点，超过这个临界点，幸福感的增加可以带来健康状况的定量改善，特别是减少慢性病造成的过早死亡率。 [详情] 研究表明学习外语可以延缓衰老并预防痴呆 一项新的研究表明，经常使用多种语言不仅可以延缓大脑衰老，还可以预防痴呆症。尽管该调查不包括痴呆症患者，但贝利特认为，该研究为降低老年认知能力下降风险的机制提供了重要线索，并且使用多种语言可以增强抵抗认知能力下降的能力。贝利特解释说，多种语言就像一个大脑枕头。精通多种语言的人他们有更多的认知储备，可以在年老时调用...... [详情] 情绪过度波动容易伤害身体，呼吸过快会导致“中毒”。 专家从生理和心理两方面因素分析：从生理上来说，青少年调节情绪的能力相对较弱。当遇到快乐或激动的事情时，容易出现情绪“失控”，表现为高能量的情绪表达，从而引起呼吸节律紊乱。患有过度换气综合症的人应掌握腹式呼吸，注意缓慢呼吸，避免受刺激后呼吸过快，导致二氧化碳产生过多或身体供氧不足…… [详情]